TREINOS

O que é o HIIT e quais as suas vantagens?

Hiit – High Intensity Interval Training

O Hiit é um método de treino em que a ideia fundamental é que o tempo em que se encontra realmente em exercício seja maior que o tempo de repouso. É um treino intervalado em que se intercala momentos de esforço de curta duração com momentos de descanso.

Por estas razões, este método de treinos tem sido frequentemente referido como o ideal para a perda de peso. Sendo também um tipo de treino que não requer muito tempo, acaba por ser ideal para qualquer pessoa, independentemente de quão atarefado seja o seu dia-a-dia, é ideal para começar a viver uma vida mais ativa.

A realização de um treino Hiit leva a um excedente consumo de oxigénio pós exercício (EPOC), isto é, após um treino Hiit, o gasto energético pós treino será prolongado devido à necessidade de utilizar energia de vias metabólicas anaeróbias. Consumindo mais oxigénio após o exercício, estamos a aumentar o nosso gasto energético diário.

Vantagens do Outdoor

Treinar em espaços fechados pode não ser o mais apetecível, por isso o treino outdoor é sempre uma boa solução. Não há paredes a limitar o espaço ou filas de espera por máquinas, nem mesmo música que não queres ouvir ou pesos a bater no chão, e há ainda a vantagem de apanhar alguma vitamina D. O treino Hiit é ideal para outdoor pois não há necessidade de aparelhos especiais, qualquer espaço serve para te manteres ativo e saudável com o beneficio de poderes ter uma vista agradável de um jardim ou do rio.

Os nossos planos / treinos

Descobre os Planos que temos para oferecer!

Treinos de Grupo

Disponíveis para treinos Outdoor e Online

  • Pack 4 treinos

  • 20/mo
    • Válido 2 meses
    • Treinos Hiit de grupo, para todos os níveis e idades

  • Pack 8 treinos

  • 40/mo
    • Válido 2 meses
    • Treinos Hiit de grupo, para todos os níveis e idades

  • Pack 12 treinos

  • 55/mo
    • Válido 2 meses
    • Treinos Hiit de grupo, para todos os níveis e idades

  • Treino Avulso

  • 6,50/mo
    • Válido 1 semana
    • Treinos Hiit de grupo, para todos os níveis e idades

  • Livre trânsito

  • 60/mo
    • Todos os meses
    • Treinos Hiit de grupo, para todos os níveis e idades

Treinos Particulares Especializados

  • 1 pessoa

  • 15/mo
    • Preço por aula

  • 2 pessoas

  • 25/mo
    • Preço por aula

  • 3 pessoas

  • 40/mo
    • Preço por aula